SECTION COURSE EN MONTAGNE

La section « course en montagne » a pour objectif de permettre aux adhérents du Club Sportif et Artistique

de la Défense – Dupuis (CSA2D) de s’entraîner à la course à pied sur des parcours variés, de renforcer ou

de créer des liens de convivialité autour d’une même activité.

Les objectifs sportifs principaux sont de :

– représenter le CSA2D lors de compétitions civiles (Trans-Dimitile, Trans-volcano, Arc en Ciel, Cimasarun, Caldeira, Transrun, 974,…),

– préparer les adhérents pour le Grand-Raid, Trail de Bourbon, Mascareignes et les principales courses de l’île.

Responsables de section

Responsable : Sébastien
course.montagne1.resp.csa2d@gmail.com Suppléant : Patrick

Organisation des activités

Lieu

Lieux :- Circuits de course à pieds conformes à la note de base sur la pratique des APMS en garnison Sud ; - Piste d’athlétisme de la Caserne CBA DUPUIS, du lycée de Bois d’Olives et de l’Entre-Deux ; - l’Entre Deux : sentiers « Dassy » et du « Dimitile » (Zèbre, Jument, Piste 4x4, Bayonne) ; - Parcours de santé et parc des palmiers du Tampon ; - Parc de l’Etang-Salé.

Horaires

Durée : de 50 min à 3h. Créneaux : vendredi matin de 6H30 à 9H30. Sorties longues : Lieux : - Sentiers réunionnais, GRR1, GRR2 ; - Itinéraires des compétitions locales ; - Tout ou partie de l’itinéraire du Grand Raid.

Accès aux emprises militaires  voir le règlement intérieur 

Inscription

La section propose les activités suivantes, soit lors d’entraînements réguliers, soit lors de sorties longues :

– entraînements spécifiques ;

– conseils en préparation physique, matérielle et diététique ;

– soutien logistique durant les « grandes sorties », en moyenne une fois par mois ;

– soutien pour les compétitions ;

– soutien logistique, matériel et sanitaire lors du Grand-Raid et du Trail de Bourbon ;

– activités de cohésion ;

– soirées à thème avec des partenaires sous forme de sensibilisation au surentraînement, blessures, nutrition

sportive….

Remplissez votre bulletin d’inscription au CSA 2D, votre fiche d’adhésion à la section et si besoin votre fiche de parrainage. Voir modalités en rubrique : Inscription

Adhésion à l’année:

Cat 1 : 25 € – Cat 2 : 10 €

Cat 3 : 25 € – Cat 4 : 5 €

Frais de repas et d’hébergement en gite pour les sorties sur 2 jours.

DÉFI CSA TRAIL AU PROFIT DES BLESSÉS DE L’ARMÉE DE TERRE

Une douzaine de courageuses et courageux se sont donnés rendez-vous à la Plaine des Cafres le jeudi 27/05/2021 pour un défi nocturne de 6h au profit des blessés de l’armée de terre.
 
Le départ fut donné à 19h30 à 1600m d’altitude.
Par binôme il fallait faire un maximum de tour de circuit.
Le parcours de 2,7km et 100m de dénivelé positif était assez technique: monotraces, cailloux, boue et racines ont accompagné les baskets de nos 12 téméraires jusqu’à 1h30 du matin.
Les températures étant très fraîches la nuit, le coach imposait de faire 1000 squats par binôme afin de se réchauffer.
Un joli bilan pour le groupe :
_ 436 km
_ 13800m de dénivelé positif.
_ 6000 squats.
 
Félicitations aux participants et aux personnes nous ayant soutenu.
 
Sébastien – le coach
(photos ci-dessous)
Retour haut de page