SECTION COURSE EN MONTAGNE
La section « course en montagne » a pour objectif de permettre aux adhérents du Club Sportif et Artistique
de la Défense – Dupuis (CSA2D) de s’entraîner à la course à pied sur des parcours variés, de renforcer ou
de créer des liens de convivialité autour d’une même activité.
Les objectifs sportifs principaux sont de :
– représenter le CSA2D lors de compétitions civiles (Trans-Dimitile, Trans-volcano, Arc en Ciel, Cimasarun, Caldeira, Transrun, 974,…),
– préparer les adhérents pour le Grand-Raid, Trail de Bourbon, Mascareignes et les principales courses de l’île.
Responsables de section
Responsable : Sébastien
course.montagne1.resp.csa2d@gmail.com
Suppléant : Mickaël
Organisation des activités
Lieu
Lieux :- Circuits de course à pieds conformes à la note de base sur la pratique des APMS en garnison Sud ; - Piste d’athlétisme de la Caserne CBA DUPUIS, du lycée de Bois d’Olives et de l’Entre-Deux ; - l’Entre Deux : sentiers « Dassy » et du « Dimitile » (Zèbre, Jument, Piste 4x4, Bayonne) ; - Parcours de santé et parc des palmiers du Tampon ; - Parc de l’Etang-Salé.
Horaires
Durée : de 50 min à 3h.
Créneaux : vendredi matin de 6H30 à 9H30.
Sorties longues :
Lieux :
- Sentiers réunionnais, GRR1, GRR2 ;
- Itinéraires des compétitions locales ;
- Tout ou partie de l’itinéraire du Grand Raid.
Pour plus de précisions voir règlement intérieur.
Accès aux emprises militaires voir le règlement intérieur
Inscription
La section propose les activités suivantes, soit lors d’entraînements réguliers, soit lors de sorties longues :
– entraînements spécifiques ;
– conseils en préparation physique, matérielle et diététique ;
– soutien logistique durant les « grandes sorties », en moyenne une fois par mois ;
– soutien pour les compétitions ;
– soutien logistique, matériel et sanitaire lors du Grand-Raid et du Trail de Bourbon ;
– activités de cohésion ;
– soirées à thème avec des partenaires sous forme de sensibilisation au surentraînement, blessures, nutrition
sportive….
Remplissez votre bulletin d’inscription au CSA 2D, votre fiche d’adhésion à la section et si besoin votre fiche de parrainage. Voir modalités en rubrique : Inscription
Adhésion à l’année:
Cat 1 : 25 € – Cat 2 : 10 €
Cat 3 : 25 € – Cat 4 : 5 €
Frais de repas et d’hébergement en gite pour les sorties sur 2 jours.
À l'occasion de la journée CSA du 20/05 la section TRAIL a organisé sa première sortie longue de la saison. Cette sortie était sous le signe de la cohésion, du partage et dans le but de
reconnaître le parcours du Trail de Minuit qui se tiendra dans 15
jours. Pas moins de 26
courageuses et courageux ont pris le départ de ce gros chantier. Un
parcours très exigeant de 53 km et 3500m de dénivelé positif était au
menu.
Un départ à 20h de la Possession sous une nuit étoilée nous mène groupé en douceur jusqu'à la Rivière des Galets. Les premières pentes de Dos D'Ane se dressent devant nous. Le pourcentage est raide et l'allure se réduit naturellement.
Arrivés
à Dos d'Ane au Pk12 un ravitaillement nous est proposé par Jeff qui a
assuré une logistique de qualité durant toute la nuit. Merci à lui !
La
suite se passe dans Mafate en autonomie complète. Après une descente
technique de Dos d'Ane, nous traversons à plusieurs reprises la Rivière
des Galets. C'est avec les pieds humides que nous continuerons notre
périple mafatais. Nous traversons les ilets de Grand Place, Ilet à
Malheur, Ilet à Bourse et Aurère avant de revenir à Deux Bras.
La
seconde montée de Dos d'Ane est exigeante après 40km d'effort. Jeff
nous attends en haut avec de la soupe chaude, du café et plein de
victuailles réconfortantes de quoi remotiver la troupe 
Le
passage de Dos d'Ane se fait sous la fraîcheur matinale. Maintenant il
est temps de redescendre vers la Possession via Ratinaud et Kalla,
sentiers redoutés de part leurs technicités. Un mode jungle de quelques
hectomètres où les bras sont d'une grande utilité avant de rejoindre la
civilisation !
Entre dix et quinze heures d'effort ont suffit pour arriver au bout de ce parcours très technique.
Merci à Jeff pour le soutien logistique et es ravitaillements proposés. Merci également à tous les participants pour leur bonne humeur et leur courage.
Sébastien - le coach"
Cette sortie était sous le signe de la cohésion, du partage et dans le but de
reconnaître le parcours du Trail de Minuit qui se tiendra dans 15
jours. Pas moins de 26
courageuses et courageux ont pris le départ de ce gros chantier. Un
parcours très exigeant de 53 km et 3500m de dénivelé positif était au
menu. Un départ à 20h de la Possession sous une nuit étoilée nous mène groupé en douceur jusqu'à la Rivière des Galets. Les premières pentes de Dos D'Ane se dressent devant nous. Le pourcentage est raide et l'allure se réduit naturellement. Arrivés
à Dos d'Ane au Pk12 un ravitaillement nous est proposé par Jeff qui a
assuré une logistique de qualité durant toute la nuit. Merci à lui ! La
suite se passe dans Mafate en autonomie complète. Après une descente
technique de Dos d'Ane, nous traversons à plusieurs reprises la Rivière
des Galets. C'est avec les pieds humides que nous continuerons notre
périple mafatais. Nous traversons les ilets de Grand Place, Ilet à
Malheur, Ilet à Bourse et Aurère avant de revenir à Deux Bras. La
seconde montée de Dos d'Ane est exigeante après 40km d'effort. Jeff
nous attends en haut avec de la soupe chaude, du café et plein de
victuailles réconfortantes de quoi remotiver la troupe Le
passage de Dos d'Ane se fait sous la fraîcheur matinale. Maintenant il
est temps de redescendre vers la Possession via Ratinaud et Kalla,
sentiers redoutés de part leurs technicités. Un mode jungle de quelques
hectomètres où les bras sont d'une grande utilité avant de rejoindre la
civilisation ! Entre dix et quinze heures d'effort ont suffit pour arriver au bout de ce parcours très technique. Merci à Jeff pour le soutien logistique et es ravitaillements proposés. Merci également à tous les participants pour leur bonne humeur et leur courage. Sébastien - le coach" |
